Caminar sin propósito ni destino
Punto rollito de papel en tus pantalones o en los bolsillos de la chaqueta, deja tu celular en la casa y empieza a caminar sin propósito ni destino. Puedes fijarte un límite de tiempo o no hacerlo, como prefieras. Asume una actitud interior libre de preocupaciones y miedos. Relentiza desacelera. Deja que te inunde la paz y el bienestar mientras caminas tranquilamente. Permanece en la presencia y la atención del momento. Permanece abierto a lo que reflejamos como espejos, a lo que te llama la atención, pues puede ser una respuesta para tu pregunta. Cuánto más camines, más profunda será tu meditación. Agradéceles a tus pies por el camino que te dejan recorrer. Regálale a la tierra tu amor y alegría. Irradia felicidad en tu mirada. Percibe. Ahora. No pienses, no juzgues. Está ahí, en cada paso. Camina sin destino y sin el deseo de experimentar algo sobre ti.
"Dar pasos apacibles y relajados en esta tierra, eso es un milagro". Thich Nhat Hanh
Ponle atención a tu respiración. Al sentimiento en tu piel. Y a tu piel. Deja que todo pase, que el camino te lleve. Ve despacio.
Alégrate por las hojas de los árboles, los colores de las flores, el viento que te roza. Envía amor y ternura al mundo. abraza tus sentimientos. Y ahora, permanece atento:
¿Qué ves?
¿Qué captan tus ojos?
¿Tu mirada se dirige al suelo?
¿Se eleva las alturas?
"Si uno levanta la vista no ve límites". Refrán de Japón
¿Qué oyes?
¿Qué entra por tus oídos?
¿Qué hueles?
¿Qué olores diferentes percibes?
¿Qué saboreas?
¿Qué sabor tiene tu boca cuando caminas?
¿Qué sientes?
¿Qué sensaciones te acompañan en el camino?
¿De qué eres consciente?
¿Qué percibiste?
¿Qué viene cerca?
¿Qué está lejos?
¿Ves un detalle?
¿O el todo?
¿Qué hay entre lo que ves? ¿Qué hay detrás de lo que oyes?
"Quién oye reír a una mariposa sabe a qué saben las nubes". Carlos Karges
Sentirás cuándo es el momento de regresar.
Autor: Georg Rupp Libro: ¿Incapaz de decidir? ¡Haz el cambio! Transcriptor: Joslid Salazar
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