• Escoge ropa cómoda. • Encuentra un lugar tranquilo. • Escoge una posición con la que te sientas cómodo. • Centra tu atención en la respiración. • Acepta los pensamientos que van surgiendo y sigue adelante. • Aumenta progresivamente el tiempo que le dedicas a la meditación. • Inclúyelo a tu día a día.
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